Diz Eklemleri Nasıl Güçlendirilir?
Diz eklemlerinin güçlendirilmesini, diz kireçlenmesine karşı önlem sağladığı gibi, kemik erimesi riskini de azaltır. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile diz eklemlerinin güçlendirilmesini sağlamak mümkündür. Kemik yapısının zayıflaması, egzersiz yapmamak ve kalsiyum ya da C vitamini bakımından zengin beslenmemek dizde kireçlenme oluşması riskini artırır. Diz eklemlerini güçlendirmek için dikkat edilmesi gerekenler şöyledir: Eklem çevresindeki kasların … Continue reading