Kemik Erimesi Nedir?
Halk dilinde kemik erimesi olarak da bilinen osteoporoz, vücuttaki bütün kemikleri etkilese de en çok omur, kalça ve bilek kemiklerini etkiler. Bir iskelet sistemi hastalığı olan osteoporoz, 45 yaş üzerinde görülmeye başlar. Osteoporozda kemiğin darbelere olan karşı direnci azalır. Yani basit düşme çarpmalarla kırıklar meydana gelebilir. Kemik erimesine maruz kalmamak için erken yaşlardan itibaren yeterince kalsiyum alınmalı ve koruyucu önlemlere dikkat edilmesi gerekir.
Belirtileri
- Diz ağrısı
- Çok ileri derecede kemik erimesi varlığında umulmadık basit travmalarla bile kırıkların meydana geldiği görülür.
- Çok ilerlemiş osteoporoz hastalarında kemik ağrıları ve kemiklerde hassasiyet meydana gelebilir.
- Omurga ve diğer kemiklerdeki kırıklara bağlı vücutta şekil bozuklukları meydana gelebilir.
- Ağrı ve kırıklardan dolayı hasta giderek hareketsizleşir.
Kemik Erimesinin Önüne Geçmek İçin Yapılabilecek Şeyler
- Dinlenmek
- Spor yaparak bacak kaslarını güçlendirmek
- Tuvalet tercihini alafranga seçmek
- Aşırı kilo almaktan kaçınmak
- Sebze ve meyve tüketilmesi
- Sigara ve alkolün bırakılması
- Düzenli egzersiz yapmak
- D vitamini almak (Güneş ışığında 15 dk kalmak yeterlidir)
